綺麗になるための食事制限

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女性ならではの食事指導

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最初の5日間は厳しく

シェイプスへ通った方の口コミでは最初の5日間が辛かった、という意見が多いです。そのわけは、最初の5日間は繊維質とフルーツのみしか食べることができません。野菜やきのこ類のみで過ごさなければなりません。これには理由があり、この5日間の食事制限は、これまでの食生活をリセットすることが目的です。余分に蓄積された脂肪をいったん取り除き、体の体質をリセットすることが、シェイプスの最初に取り組むダイエットになります。

5日後はたんぱく質もOK

5日後からはトレーナーの指導のもと、食事の管理が始まります。毎日の三食を提出するファイルで、食べても大丈夫なものがまとめて記載されています。制限が厳しいかというとそうでもなく、トレーニングの翌日はたんぱく質を多くとるようになど、適切で無理のない食事指導が行なわれます。

意外とNGな食べ物

食事制限がもちろんある中で、その中でも意外な制限のある食べ物があります。それはバナナやパイナップルです。フルーツは大丈夫のように思いがちで、さらにバナナはダイエットでも流行ったりしたときもあり意外に思います。糖分が多すぎることが原因で、フルーツも糖質控えめなものが食事管理の指導ファイルに記載されています。

気になる食事制限の効果は

シェイプスでの食事指導は、ダイエットに効果が出ることはもちろん、食生活の見直しをすることにより、髪の毛や肌の質が良くなったという声もあります。女性ならではな食事の管理がされているので、ただ痩せるためではなく綺麗になるためのプログラムが組まれているのが特徴です。